Grain

pilates centar

Grupni trening


Iako većina vježbača preferira individualni trening, vježbanje u grupi također nudi razne prednosti – jedna od kojih je veća motiviranost vježbača. Budući da se Body Pilates tehnika uglavnom smatra vježbom za žene – te se sukladno tome nudi samo u ženskim grupama – u našem centru smo formirali i mušku grupu da bi pokazali da je ovakav način vježbanja također prikladan i za mušku populaciju.
Sam trening traje sat vremena, te se zasniva na grupama od 5-8 vježbača. Trening započinje aerobnim dijelom u trajanju od 20 minuta, namijenjenim da zagrije i pripremi tijelo za daljnje vježbanje. Ovo pak vježbanje se koncentrira na povećanju fleksibilnosti koštano-zglobnog sustava, te razvoju mišićnih grupa i njihovom istezanju. U potonjem se posebna pozornost pridaje mišićima trbuha i donjeg dijela leđa, skupine koje su izuzetno bitne za svakodnevno funkcioniranje – ali i za sam izgled i zadovoljstvo istim.

 

 

 

 

Back to Top