Grain

pilates centar

Pilates za trudnice


Trudnička grupa
Trudnoća i porođaj su vrijeme znatnih promjena na tijelu – promjena koje nisu uvijek ugodne  za majku, a često ni za dijete. Već neko vrijeme je poznato da pravilan oblik vježbanja tokom ovog perioda – odrađen na pravilan i odmjeren način – znatno poboljšava biomehaniku tijela, ojačava imunološki sustav, te potiče cirkulaciju; sve što je od velike koristi kako majci tako i pravilnom razvoju djeteta.
Ovaj oblik vježbanja se fokusira prvenstveno na postizanje (i održavanje) opće fizičke spreme – ali uključuje i vježbe namijenjene povećavanju stabilnosti i snage. Osim direktnih prednosti tokom same trudnoće, ovaj oblik vježbanja također priprema tijelo za fizički stres samog poroda – te mu pomaže da se nakon njega brže i bezbolnije vrati u formu.
Kao i kod ostalih grupa, ove vježbe se rade sa najviše šest vježbačica. Vježbe su također zamišljene tako da se oblikom i zahtjevnošću prilagođuju stupnju trudnoće, čime su sigurne i ugodne i za vježbačice u drugom i trećem tromjesječju.

 

 

 

 

Back to Top